Smršavjeti do Nove godine bez sporta i rigoroznih dijeta nije samo slogan sumnjivih dodataka prehrani. Riječ je o jednostavnom triku kojim možete, bez ikakvih troškova, smanjiti težinu za par kilograma, a pritom učiniti nešto dobro za svoj organizam.
Približavaju se blagdani, božićni domjenci, susreti s prijateljima i obiteljska fotografiranja. Svaka Hrvatica i svaki Hrvat u tom razdoblju žele izgledati najbolje što mogu. Mnogi već biraju svečane kombinacije i misle da bi im pristajale puno bolje uz gubitak od dva ili tri kilograma. Neki odmah posežu za ekstremnim dijetama, potpuno izbacujući šećer, peciva, pa čak i sve ugljikohidrate.
Međutim, to nije pravi put jer stroge dijete ne mogu zamijeniti uravnoteženu prehranu. To ne znači da morate jesti samo piletinu, heljdu i krastavce. Vaš jelovnik može biti raznolik, pa čak i uključivati poneki slatkiš. Glavni je uvjet da budete u kalorijskom deficitu, koji se lako može izračunati prema vašim individualnim potrebama. Također je važno da oko 50% obroka čine bjelančevine.
Tajna je u besplatnom „proizvodu“
Postoji trik koji modeli i fitness blogeri koriste godinama, a potpuno je besplatan. Riječ je o vrućoj vodi. Pokušajte tijekom tjedan dana zamijeniti sve sokove, kave i čajeve upravo vrućom vodom. Možete dodati malo limuna kako bi okus bio ugodniji. Ova metoda održavanja zdravlja i linije koristi se u mnogim kulturama generacijama.
Čašu vruće vode (ne kipuće, već ugodno tople) treba popiti 20 minuta prije jela, te je pijuckati tijekom cijelog dana. Praksa pokazuje da ovaj jednostavan čin doista donosi rezultate. Evo i zašto:
- Ubrzava metabolizam: Vruća voda potiče tijelo na aktivniji rad, što rezultira bržim sagorijevanjem kalorija.
- Smanjuje apetit: Ispijanje tekućine prije obroka ispunjava dio želuca, pa ćete prirodno pojesti manju porciju.
- Potiče probavu: Topla tekućina pomaže u razgradnji masti i potiče eliminaciju toksina iz tijela, što ubrzava proces mršavljenja.
Uz ovaj trik i malo pažnje na tanjuru, dočekat ćete Novu godinu osjećajući se lakše i energičnije.
