Velik broj istraživanja pokazuje da je stres sveprisutan čimbenik koji se dodatno pojačava tijekom blagdana. Statistike o blagdanskom stresu otkrivaju da 41% odraslih osoba u SAD-u očekuje više stresa ove godine nego prošle, što je porast od 28% u 2024. godini. Podaci pokazuju da se 90% zaposlenika osjeća stresno na poslu, 50% ih tvrdi da preopterećenost poslom smanjuje njihovu produktivnost, dok 77% ustraje u tome da stres utječe na njihovo fizičko zdravlje. Rad u smjenama stvara toliko visoku razinu stresa da je prozvan „smjenskim durenjem”. S porastom stresa ususret 2026. godini, važno je prepoznati najstresnije karijere i naučiti kako spriječiti sagorijevanje.
Najstresnije karijere ususret 2026. godini
Prema riječima Silvije Martinčević, izvršne direktorice tvrtke Deputy, radnici su rastegnuti do maksimuma, upravljajući teškim klijentima i timovima s manjkom osoblja, uz emocionalnu iscrpljenost, tjeskobu i odvojenost od posla. Analiza tvrtke Welltory, aplikacije za upravljanje stresom i energijom, nastojala je identificirati najstresnije karijere kroz rangiranje industrija tijekom 2025. godine. Industrije su rangirane prema sedam čimbenika:
- Prosječni tjedni sati: Duži radni sati često signaliziraju veće opterećenje.
- Stopa otvorenih radnih mjesta: Ukazuje na nedostatak radne snage, što povećava pritisak na postojeće radnike.
- Stopa ozljeda i bolesti na radnom mjestu: Odražava fizički zahtjevna ili opasna okruženja.
- Prosječna tjedna zarada: Niža primanja pridonose financijskom stresu.
- Stopa otpuštanja: Ukazuje na nesigurnost posla.
- Stopa dobrovoljnih odlazaka: Visoke stope često upućuju na nezadovoljstvo i sagorijevanje.
- Stopa sagorijevanja radnika: Postotak zaposlenika koji prijavljuju iscrpljenost i mentalni umor.
Istraživači Welltoryja rangirali su industrije na ljestvici od 1 do 100, a ovo je deset najstresnijih sektora:
- Ugostiteljstvo i turizam (66)
- Profesionalne i poslovne usluge (56)
- Prijevoz i skladištenje (53)
- Rudarstvo i sječa drva (50)
- Privatno obrazovanje i zdravstvene usluge (46)
- Informacijske djelatnosti (43)
- Građevinarstvo (43)
- Trgovina na malo (42)
- Komunalne usluge (42)
„Ovi podaci pokazuju da je stres na radnom mjestu uzrokovan načinom na koji je posao osmišljen, a ne samo prirodom samog posla”, kaže dr. Anna Elitzur, stručnjakinja za mentalno zdravlje u Welltoryju. Elitzur objašnjava da mozak i tijelo ne razlikuju fizičku opasnost, financijsku nesigurnost ili kognitivno preopterećenje; na sve to reagiraju kao na kronični stres.
Kako ostati uravnotežen u stresnim karijerama
Dok se radnici nadaju oporavku tijekom novogodišnjih blagdana, istraživanje MyPerfectResume na 1.000 američkih radnika pokazuje da sagorijevanje ne jenjava. Čak 63% zaposlenika navodi da se osjeća pregorjelo više puta tjedno, a 45% otkazuje rođendane i odmore zbog stresa na poslu. Istraživanje sugerira da stres prožima osobne živote zaposlenika, oblikujući njihove odluke o karijeri na kraju godine.
Izvješće Resume Genius za 2025. godinu ističe da su stres i sagorijevanje prisutni i u uredskim poslovima i na prvoj liniji rada. Izvješće identificira visokostresne poslove koji dolaze sa šesteroznamenkastim plaćama (npr. 100.000 € i više), poput liječnika ili sudaca. „Financijske nagrade često dolaze na račun ravnoteže između posla i privatnog života. Ključ je u stabilnosti”, izjavljuje Eva Chan, stručnjakinja za karijere u Resume Genius.
Povlastice poput slobodnih dana za mentalno zdravlje ili četverodnevnog radnog tjedna nisu riješile problem, prema Manhattan Mental Health Counselingu. Steven Buchwald, stručnjak za mentalno zdravlje, ističe da put do ravnoteže nije u velikim životnim promjenama, već u manjim, dosljednim pomacima kao što je postavljanje „mikro-granica”. Postavljanje fiksnog vremena završetka rada, jasna komunikacija kapaciteta i uzimanje stvarnih pauza za oporavak strategije su koje značajno smanjuju kronični stres.
