Prije mnogo godina, Valentín Fuster je upitan što bi savjetovao ljudima kad bi mogao dati barem jedan zdravstveni savjet. Odgovor je toliko impresionirao Victora Küppersa da ga se uvijek sjeti kad ga pitaju kako usporiti frenetični tempo koji vodimo. Nedavno sam pitao ljude oko sebe što je bitno u njihovim životima. Ponekad želim postaviti duboka pitanja koja, nažalost, iznenade više od jednog. Vrijeme je bila česta tema: vrijeme za obitelj, vrijeme za odmor, vrijeme za zabavu… Svi odgovori bili su dokaz ubrzanja s kojim živimo. Priznajem da mi je taj trenutak probudio nostalgiju. Kad si mali, vrijeme te ne brine, čak i ako čujete odrasle kako kažu nešto poput Kad odrasteš, vrijeme leti. Kakve gluposti! Minute nastavljaju imati 60 sekundi, sati 60 minuta, dani 24 sata… Mjerenje se ne mijenja, nema smisla da vrijeme brže prolazi kad odrasteš. Potiče se ideja da djeca infantiliziraju vrijeme, dok odrasli (barem većina u zapadnom svijetu) troše sate, dane i mjesece ulazeći u kotač ubrzanja. Društvo hiperproduktivnosti je nervozno, brzopleto, tjeskobno. Ne zaustavlja se, ne razmišlja i, ako je požurimo, čini se da ni ne osjeća kad ušutka ono što joj se događa, kako ne bi izgubila nekoliko minuta prepoznajući sebe na ovaj ili onaj način. “Nećeš promijeniti svijet, stvari su takve kakve jesu,” kaže Victor Küppers Uri Sabat u njegovom podcastu La fórmula del Éxito (Formula za uspjeh). “Imaš svoj prostor, ono što ti je dodijeljeno, s obitelji, prijateljima, kolegama s posla… Važno je znati što možeš učiniti u svom prostoru da taj svijet učiniš boljim”.
Pitanje koje te poziva da staneš
Koliko puta tjedno zastanete i razmislite što možete učiniti, unutar granica svojih mogućnosti, da svijet učinite boljim? Uplitat ću se, ako ne u tvoj život, onda u život većine ljudi, da bez sumnje kažem da to vjerojatno nikad nije najiskreniji odgovor. Ne. Nema smisla skrivati se iza izgovora poput činjenice da imate mali utjecaj na promjene. To je kao oni koji se žale na politiku i nikad ne idu na izbore. Nemoj se žaliti na život pod stresom ako ne učiniš ništa da promijeniš situaciju. “Život je užurban, ali ne moraš biti užurban,” kaže Victor Küppers, žaleći se na život koji vodimo.
U velikim gradovima posebno je teško ne upasti u taj ritam. Na poslu se većina ljudi kreće nevjerojatnom brzinom usmjerenom na rezultate, a prometne gužve tjeraju vas da vrijeme smatrate luksuzom. Tako je Normalno je da si pod stresom. Abnormalno ne traži način da stane i izađe iz kruga zlobni, normalizirajte ovo ludilo i nastavite let naprijed koji nas vodi u propast. Rješenje: stani. Jednostavno. Kako ćete to učiniti, na vama je, da shvatite kako vam je promjena dostupna. Zapitaj se što možeš učiniti bez očekivanja velikih djela. Kako možete smanjiti svoj stres i stres ljudi oko sebe? Može li to biti bez korištenja izraza poput: “čim prije možeš”? Može li to biti zato što ne žurim ako to znači raditi manje? Možda je to analiziranje onoga što te tlači da prestaneš s tim? Razmislite o tome, jer male stvari su djela koja pozivaju na promjenu.
Savjet Valentína Fustera
Kad Uri Sabat pita Victora Küppersa što učiniti u toj situaciji, predavač specijaliziran za pozitivnu psihologiju pribjegava savjetu Valentíja Fustera koji je čuo od kardiologa prije nekoliko godina. “Razmišljam o onome što mudraci govore i sjećam se da je Valentín Fuster, vrlo poznati kardiolog, prije otprilike 10 godina bio upitan: ‘Što preporučujete onima kojima je stalo do zdravlja?’ I zamislite da kardiolog odgovara: prestani jesti sol, prestani pušiti, prestani piti alkohol, vježbaj… A on je odgovorio: ‘Kad bih morao nešto savjetovati, to bi bilo da pronađete vrijeme da prestanete. Tražiti 5/10 minuta svaki dan da zastaneš, da udahneš, da pogledaš svoj život izvana’. Veliki neprijatelj je upravo to, svijet te tjera da bježiš. Valentín Fuster me impresionirao.”
Ono na što stručnjak misli, citirajući poznatog kardiologa, jest potreba razmišljanja o važnim stvarima: kako je Vaš život, postoji li nešto što vam se ne sviđa i kako to možete promijeniti. Izađi iz kotača za hrčke da vidiš izvana trčiš li (nikad nisam rekao bolje) u smjeru u kojem želiš.
U jednom od BBVA videa za Aprendemos Juntos s Valentíjem Fusterom, kardiolog ovu potrebu za zaustavljanjem naziva jednim od 4 “T” koja nas pokreću na osobnoj razini u životu i koje, zajedno s 4 A (ideje koje predstavljamo svijetu), predstavljaju ključ za dobar život. “Prvo T je Vrijeme je za razmišljanje. Svatko od nas, barem ja, 15 minuta dnevno, razmišlja o tome što je prioritet, a što nije. To je apsolutno temeljno”, objašnjava u videu o tom prvom T-u kako osoba sazrijeva.
Bilo bi puno lakše pobjeći od rutine i pronaći vrijeme za razmišljanje kad bismo imali manje ometajućih podražaja. Ali vjerojatno nije tako lako promijeniti svoj život ili, čak, nije sigurno da želite napustiti grad. Nije nespojivo, samo moraš biti jasan oko svojih prioriteta. Vrijeme nije neprijatelj kojeg treba osvojiti, već prostor koji treba nastaniti. Pravi luksuz nije imati više sati, nego živjeti one koje imamo s prisutnošću i odgovornošću. Preuzimanje kontrole nad svojim vremenom čin je svjesnosti kojim započinjemo manje užurbani život, stvaramo ljubaznije okruženje i svijet (vaš) malo boljim.
