Zamka brzih rješenja prvog dana nove godine
Nakon burne novogodišnje noći, mnogi od nas se bude s osjećajem umora, težine ili klasičnog mamurluka. U tom trenutku, naš mozak očajnički traži najbrži put do olakšanja. Međutim, kao psiholog i životni trener, često primjećujem kako Hrvati u najboljoj namjeri čine pogreške koje zapravo samo produljuju agoniju i dodatno iscrpljuju organizam. Ključno je razumjeti da tijelo treba oporavak, a ne nove šokove.
Najčešće zablude koje bi vas mogle koštati energije
Postoji nekoliko ukorijenjenih navika za koje vjerujemo da pomažu, ali znanost i psihologija govore suprotno. Evo što bi bilo mudro izbjegavati odmah na početku godine:
- „Klin se klinom izbija”: Konzumacija alkohola ujutro kako biste ublažili mamurluk jedna je od najopasnijih zamki. To samo privremeno maskira simptome i odgađa neizbježni proces detoksikacije, dodatno opterećujući vašu jetru.
- Teška i masna hrana: Iako postoji mit da će masan doručak „pokupiti” alkohol, istina je da će on samo dodatno usporiti vašu probavu koja je već pod stresom. Umjesto toga, birajte lagane juhe ili voće.
- Intenzivni treninzi: Mnogi 1. siječnja doživljavaju kao trenutak za ekstremne odluke i odmah kreću u teretanu. Vaše tijelo je dehidrirano i umorno; forsiranje teškog treninga može dovesti do ozljeda ili ekstremnog fizičkog iscrpljenja.
Mentalna higijena i važnost sna
Osim fizičkih aspekata, ne smijemo zaboraviti ni onaj mentalni. Uskraćivanje sna kako biste „iskoristili dan” ili počeli raditi na novogodišnjim odlukama dok vam se oči sklapaju, kontraproduktivno je za vaš živčani sustav. Kvalitetan odmor je najbolji lijek. Dopustite si dan bez velikih očekivanja i pritiska. Nova godina je maraton, a ne sprint, i sasvim je u redu započeti je polako, uz šalicu čaja i puno vode, slušajući signale koje vam šalje vaše tijelo.
