Njega stopala često biva zanemarena u našoj svakodnevnoj rutini, ali ona je ključna za higijenu i opće blagostanje. U tom smislu, postoji jednostavna metoda koja je u posljednje vrijeme postala pravi trend: pranje nogu solju i sodom bikarbonom. Ovu praksu preporučuju stručnjaci za njegu stopala zbog njezinih višestrukih blagodati.
Prema mišljenju stručnjaka, i krupna sol i soda bikarbona posjeduju svojstva koja pomažu u održavanju kože zdravom te sprječavaju uobičajene tegobe. Kao psiholog i lifestyle savjetnik, često naglašavam važnost ovakvih malih rituala samonjegovanja koji ne samo da pomažu tijelu, već pružaju i potreban mentalni predah.
Glavne prednosti pranja nogu ovim sastojcima
- Antiseptičko i dezinfekcijsko djelovanje: Pomaže u uklanjanju bakterija i gljivica, što je idealno ako veći dio dana provodite u zatvorenoj obući.
- Prirodni dezodorans: Soda bikarbona regulira pH vrijednost i bori se protiv neugodnih mirisa, ostavljajući stopala svježima.
- Blagi piling: Ova mješavina omekšava tvrdu kožu i pomaže u uklanjanju mrtvih stanica, čime se postižu glatka i obnovljena stopala.
Zašto je ovaj ritual koristan za vaše zdravlje?
Osim higijenske komponente, ova kupka djeluje terapeutski. Opušta i ublažava umor, smanjuje oticanje te poboljšava cirkulaciju, što je savršeno nakon dugog i napornog dana. Također, antimikrobna svojstva pomažu u prevenciji stanja poput atletskog stopala.
Ako se borite s tvrdom kožom na petama, ovaj tretman znatno olakšava uklanjanje zadebljanja kamenom za pete ili turpijom, jer sol i soda prodiru duboko i omekšavaju i najtvrdokornije slojeve kože.
Kako pripremiti kupku kod kuće: korak po korak
Priprema je brza i jednostavna, a većinu sastojaka Hrvati već imaju u svojoj kuhinji:
- Napunite posudu toplom vodom dovoljno da prekrije stopala.
- Dodajte 2 žlice krupne soli i 2 žlice sode bikarbone.
- Dobro promiješajte dok se sastojci ne otope.
- Uronite stopala i uživajte u opuštanju 15 do 20 minuta.
- Pažljivo ih osušite, posebno područje između prstiju, i nanesite hidratantnu kremu kako biste „zaključali“ mekoću.
Mjere opreza i preporuke
Stručnjaci preporučuju ovu kupku jednom do dva puta tjedno kako bi koža ostala čista i zdrava. Ipak, važno je napomenuti da je ovo samo dopuna redovitoj njezi. Osobe s izrazito osjetljivom kožom, otvorenim ranama, aktivnim infekcijama ili cirkulatornim problemima poput dijabetesa trebale bi izbjegavati ovu metodu ili se prethodno posavjetovati sa stručnjakom. Također, nemojte pretjerivati s učestalošću kako ne biste isušili kožu.
