Ponekad je jedna mala navika pod tušem dovoljna da u ogledalu za nekoliko tjedana vidiš nešto potpuno novo: kratke “ludorije” pri razdvajanju, manje dlaka u kolonu, malo veće Gustoća dlačica. Godinama se jedan jednostavan recept naših baka vraća u razgovore o njezi kod kuće – dodavanje vitamina B3 u šampon. Zvuči neupadljivo, ali iza toga stoji relativno specifična biologija.
Zašto kosa raste tako sporo?
Da bismo razumjeli što možemo očekivati od bilo kojeg liječenja Rast kose, dobro je znati nekoliko brojeva. Prosječna stopa rasta kose na glavi je otprilike 1–1,25 cm u 28 dana, što je približno 0,3–0,4 mm dnevno. Zato prepuštamo fantazije o “+10 cm mjesečno” oglašavanju – tijelo ima svoj tempo.
Svaka dlaka prolazi kroz ciklus: faze anagen (rast) obično traje 2 do 7 godina, tada postoji kratka faza katagen (otprilike 2 tjedna) i onda telogen, razdoblje odmora koje traje otprilike 2-4 mjeseca. Tek tada će se stvoriti prostor za novu kosu. Stoga se stvarne promjene u gustoći kose obično mogu primijetiti tek nakon nekoliko mjeseci, a ne nakon jednog pranja.
Kako folikul dlake funkcionira – izravno i u brojevima
Faze ciklusa kose Približna duljina
Anagen (rast) je dobar. 2-7 godina
Katagen (međufaza) je dobar. 2 tjedna
Telogen (faza mirovanja) dobro. 2-4 mjeseca
Iz moje perspektive, suština je da većina “čudesnih” metoda funkcionira—ako uopće djeluju—kao dio tog ciklusa. Možemo malo poboljšati uvjete (bolja cirkulacija, manje lomljivosti), ali ne možemo utjecati na fiziologiju koliko bismo željeli.
Vitamin B3 (nikotinska kiselina) za podršku vlasištu
U kućnoj njezi često se pojavljuje Nikotinska kiselina, poznat i kao Niacin ili vitamin B3. U kontekstu vlasišta, uglavnom se kaže da poboljšava mikrocirkulaciju. Djeluje širenjem krvnih žila, što dovodi do veće opskrbe folikulima dlake, a time i kisika i hranjivih tvari. Tu dolazi karakterističan lagani osjećaj topline nakon nanošenja.
Ovaj “zagrijavajući” učinak ima svoje znanstveno objašnjenje: niacin djeluje m.in. Putovanje TRPV1 i utječe na proizvodnju nekih prostaglandini. U praksi to znači da blago crvenilo, privremeno peckanje ili svrbež nakon kontakta s vlasištem nisu rijetkost. Međutim, ako reakcija postane stvarno neugodna, razum nam savjetuje da ne igramo heroje i da prestanemo.
Kućni lijekovi dobro funkcioniraju ako ih smatramo podrškom za njegu, a ne čarobnim gumbom za trenutni rast kose.
Tri konkretne stvari koje možete očekivati za nekoliko tjedana
U raspravama o dodatku vitamina B3 šamponu, ove tri primjedbe su najčešće. Vrijedi ih složiti kako bi očekivanja bila barem malo bliža stvarnosti nego kod reklamnog plakata.
- Poboljšana mikrocirkulacija vlasišta – nježna masaža uz dodatak niacina može povećati cirkulaciju krvi, što podržava aktivnost folikula dlake.
- Manje kose na četci – neki ljudi primijete da se nakon nekoliko tjedana takve njege čini da se svakodnevni gubitak kose smirio.
- Nova kratka kosa na tjemenu – nakon nekog vremena može se pojaviti takozvana baby dlaka, koja vizualno povećava gustoću kose.
Moram priznati da sam kad sam prvi put isprobao ovu metodu bio skeptičan. Ali kad pretpostavljam 4-6 tjedana Vidio je red kratke kose na tjemenu i primijetio da Rast kose se optički ubrzao, malo sam promijenio mišljenje – ozbiljno, ponekad tako mala stvar može imati prilično ugodan učinak.
Kako razumno pristupiti dodavanju niacina u šampon
U domaćim receptima, ideja dodavanja doslovno 2 kapi Tekući vitamin B3 u dozi šampona izravno na dlan, nanesite sve na vlasište i tijekom 1-2 minute Nježno masirajte. Tako kratak kontakt s kozmetikom obično je dovoljan da se pojavi blaga toplina, ali ne i da preoptereti kožu.
Postoji nekoliko pravila zdravog razuma koje treba imati na umu: ne povećavajte količinu bez potrebe (više nije bolje), nemojte koristiti ovu metodu kad je vlasište vidljivo iritirano i uvijek pratiti reakciju organizacijeanism. Ako se pojavi jako peckanje, jak svrbež ili opsežno crvenilo, bolje je prekinuti eksperiment. Udobnost kože važnija je od bilo kojeg domaćeg trika.
Što zaista može dugoročno poboljšati izgled kose?
Čak ni najzanimljiviji dodatak šamponu neće zamijeniti puder. Državi i Rast kose Vrlo česte stvari imaju ogroman utjecaj: redovito čistimo vlasište, koliko pažljivo rukujemo kosom dok češljamo, štitimo li je od pretjerane topline i mehaničkog trenja te hoće li se ne lomiti pri svakom dodiru.
Iz moje perspektive, najrazumnije je razmotriti vitamin B3 kao zanimljiv dodatak – nešto što može pomoći “izvući” malo više prirodnog potencijala folikula dlake, ali ne može zamijeniti svakodnevnu pažljivu njegu Njega kose. Više je začin za jelo nego glavni sastojak.
Kad bih morao iznijeti jednu misao za kraj, to bi bila ova: lijepa kosa obično je rezultat malih, ponavljajućih gesta, a ne jednog čudesnog proizvoda.
Nježno pranje, strpljiva masaža vlasišta, izbjegavanje trzavih pokreta i promišljeni dodaci poput niacina mogu dugoročno učiniti više za rast kose nego najperspektivniji slogani na etiketi. Ostalo je samo pitanje naših posljedica – i malo strpljenja.
