Svi tražimo načine kako poboljšati svoje zdravlje i izgled – zato tražimo jednostavne trikove koji zaista mogu poboljšati stanje naše kože i kose. Međutim, u našoj svakodnevnoj rutini lako je zaboraviti da pravi rezultati počinju s malim, redovitim navikama. Ponekad su najvidljivije rezultate upravo najmanje promjene u prehrani ili svakodnevnim ritualima. Stoga se isplati svaki dan dodati žličicu određenog sredstva u čašu vode. Vaša kosa i koža izgledat će kao da su izašli iz ekrana reklamnog spota. Iz ovog članka saznat ćete: Zašto je dobro redovito piti vodu s kolagenom? Koje su prednosti kolagenske vode za kožu? Kako pripremiti kolagensku vodu. Stvari koje treba imati na umu pri odabiru i korištenju kolagena.
Dodajte žličicu vode i redovito pijte.
Nakon 25 godina, proizvodnja kolagena opada. S niskom razinom kolagena, stanje kose se pogoršava i bore se pojavljuju češće. Stoga se isplati stvoriti jednostavnu, ali učinkovitu naviku. Dodajte žličicu kolagena u čašu Voda Svaki dan i redovito piti.
Međutim, imajte na umu da ćete učinak vidjeti tek nakon određenog vremena – nakon otprilike 6-12 tjedana redovite upotrebe . Također je dobro konzumirati hranu bogatu vitaminom C kako bi se pojačao učinak.
Zašto piti vodu s kolagenom?
Dodavanje kolagena vodi postaje sve popularnije, prvenstveno zbog njegovih potencijalnih koristi za kožu, kosu i nokte. Saznajte o njegovim glavnim prednostima:
- Potpora koži – Kolagenska voda može tijelu opskrbiti aminokiseline potrebne za sintezu kolagena, potencijalno potičući elastičnost i hidrataciju kože. Kolagen je glavni strukturni protein kože, koji je odgovoran za njezinu elastičnost i elastičnost.
- Jačanje kose i noktiju : Aminokiseline iz kolagena potiču rast kose i noktiju te poboljšavaju njihovu čvrstoću i strukturu.
- Potpora kostiju i zglobovima – redovita konzumacija kolagena može pridonijeti povećanju fleksibilnosti zglobova, smanjenju boli i smanjenju rizika od oštećenja hrskavice, osobito kod fizički aktivnih osoba.
- Lako se usvaja – kolagen koji se dodaje vodi, osobito u hidroliziranom obliku, tijelo lako apsorbira. Otapa se u vodi i brže ulazi u krvotok, gdje se može koristiti za regeneraciju tkiva.
- Ugodna navika – Pijte vodu s kolagenom – jednostavan je način da ga uključite u svoju dnevnu prehranu bez uzimanja tableta ili drugih dodataka prehrani.
Kako pripremiti kolagensku vodu?
Priprema kolagenske vode vrlo je jednostavna. Samo ulijte jednu žličicu (otprilike 5 g) hidroliziranog kolagena u čašu tople vode (otprilike 200-300 ml) i temeljito promiješajte dok se prah potpuno ne otopi. Ovaj oblik kolagena nema jak okus, pa ga možete piti u čistom obliku ili dodati malo limunovog soka, što će također poboljšati njegovu apsorpciju zahvaljujući sadržaju vitamina C. Najbolje je piti vodu pripremljenu na ovaj način odmah i uključiti je u svoju dnevnu prehranu – redovitost je ključ rezultata nakon nekoliko tjedana korištenja.
To treba imati na umu.
Uvijek birajte provjerene proizvode pouzdanih proizvođača, po mogućnosti s certifikatom kvalitete, kako biste izbjegli kontaminaciju ili kemijske dodatke. Najbolje je uzimati kolagen u skladu s preporučenom dozom. Osobe alergične na životinjske proteine trebale bi provjeriti izvor kolagena – poput govedine, svinjetine ili ribe.
Također treba imati na umu da kolagen ne djeluje odmah i da će se njegov učinak osjetiti tek nakon nekoliko tjedana redovite upotrebe, stoga su strpljenje i ustrajnost ključ uspjeha. Osim toga, apsorpciju podržava vitamin C, pa se preporučuje kombinirati kolagen s proizvodima koji ga sadrže.
Dodavanje kolagena vodi postaje sve popularnije zbog njegovih potencijalnih koristi za kožu, kosu, nokte i zglobove, a redovita upotreba doprinosi njihovom zdravlju i poboljšanju stanja.
