Od 65. godine života koža pokazuje promjene, neke vidljivije od drugih, stoga je pronalaženje odgovarajuće rutine čišćenja i njege ključno za održavanje dobrobiti u starijoj dobi, bez pretjeranog pranja koje uzrokuje suhoću i iritaciju te postizanje optimalne ravnoteže za kožu.
Promjene na koži i važnost ravnoteže
Prvo što treba znati je da koža, nakon 60. ili 65. godine života, gubi elastičnost, a postaje i tanja i osjetljivija na promjene. Zato prečesto pranje može uzrokovati suhoću, dok prerijetko pranje može dovesti do iritacije i nelagode na koži.
Što onda učiniti kako bismo pronašli ravnotežu i zaštitili kožnu barijeru? Potrebno je prilagoditi rutinu pranja i njege našoj koži.
Optimalna učestalost tuširanja
Prema istraživanjima, tuširanje svaka dva dana dovoljno je za održavanje čistoće tijela. To je savršena rutina za očuvanje mekoće kože i smanjenje umora povezanog s pretjeranim svakodnevnim pranjem, osobito ako se koriste gelovi i sapuni s mirisima i sastojcima koji nisu prirodni.
Učestalo pranje, odnosno svakodnevno tuširanje, otapa zaštitne lipide kože, što može dovesti do zatezanja, crvenila i svrbeža na nogama i rukama. Umjerena rutina smanjuje ove reakcije i pomaže u održavanju elastičnosti i udobnosti tijekom cijele godine.
Kombinacija s drugim oblicima njege
Tuširanje svaka dva dana može se kombinirati s određenim koracima tijekom dana kada se ne tuširate potpuno. Dovoljno je dobro oprati lice, pazuhe i intimnu zonu, a moguće je i samo tuširanje vodom, bez korištenja sapuna i gelova.
Osim toga, nikada ne zaboravite često prati ruke, redovito prati i mijenjati odjeću, mijenjati posteljinu jednom tjedno i održavati prostorije u domu dobro prozračenima.
Prilagodba rutine životnom stilu
Na kraju, uvijek treba imati na umu da su ove rutine osobne njege općenite te je najbolje prilagoditi rutinu svom svakodnevnom životu. Primjerice, osoba koja se bavi sportom svako jutro vjerojatno će trebati svakodnevno tuširanje, dok je čišćenje doma važnije u slučaju suživota s kućnim ljubimcima.
Ukratko, svakodnevno pranje daje trajan dojam čistoće, ali pogoršava suhoću kože, dok pranje svaka dva dana nudi ravnotežu između udobnosti i zaštite. Najgora opcija je pranje jednom tjedno, što povećava rizik od infekcija i neugodnih mirisa.
