Nakon 65. godine života naša koža prolazi kroz značajne promjene, neke vidljivije od drugih. Ona postaje tanja, gubi elastičnost i postaje osjetljivija na vanjske utjecaje. Zbog toga je pronalaženje odgovarajuće rutine čišćenja i njege ključno za održavanje zdravlja u zrelijoj dobi. Cilj je izbjeći pretjerano pranje koje uzrokuje suhoću i iritaciju, a istovremeno postići optimalnu ravnotežu za kožu.
Važno je znati da prečesto pranje može ukloniti prirodna ulja s kože, dok rijetko pranje može dovesti do infekcija i nelagode. Kako bismo zaštitili kožnu barijeru, moramo prilagoditi rutinu njege specifičnim potrebama zrelije kože.
Optimalna učestalost tuširanja
Prema dermatološkim istraživanjima i zdravstvenim preporukama, tuširanje svaki drugi dan sasvim je dovoljno za održavanje čistoće tijela kod starijih osoba. Ova rutina smatra se idealnom za očuvanje mekoće kože, a istovremeno smanjuje umor povezan s pretjeranim svakodnevnim pranjem, posebice ako se koriste gelovi i sapuni s umjetnim mirisima.
Svakodnevno pranje može otopiti zaštitne lipide kože, što rezultira osjećajem zatezanja, crvenilom i svrbežom, osobito na nogama i rukama. Umjerena rutina smanjuje ove reakcije i pomaže u održavanju elastičnosti i ugode tijekom svih godišnjih doba.
Kombinacija s drugim metodama njege
Tuširanje svaki drugi dan može se kombinirati s jednostavnijim koracima u danima kada ne ulazite pod tuš. Dovoljno je temeljito oprati ključna područja: lice, pazuhe i intimnu zonu. Također, moguće je otuširati se samo mlakom vodom, bez korištenja agresivnih sapuna i gelova koji isušuju kožu.
Uz to, nikada ne treba zaboraviti na osnovne higijenske navike:
- Često pranje ruku.
- Redovito mijenjanje i pranje odjeće.
- Mijenjanje posteljine barem jednom tjedno.
- Redovito provjetravanje prostorija u domu.
Prilagodite rutinu svom stilu života
Iako su ovo opće smjernice, najbolje je prilagoditi rutinu vlastitom načinu života. Na primjer, osoba koja vježba svako jutro vjerojatno će se morati tuširati svakodnevno kako bi isprala znoj. S druge strane, pranje jednom tjedno je najgora opcija jer povećava rizik od infekcija i neugodnih mirisa. Tuširanje svaki drugi dan nudi najbolji omjer između udobnosti, higijene i zaštite zdravlja kože.
