Osim što je mango ukusan i aromatičan, on je i skriveni izvor hranjivih tvari s brojnim blagodatima za organizam. Ovo tropsko voće sadrži skupinu probavnih enzima koji podržavaju sposobnost tijela da učinkovito razgrađuje hranu. Mnogi Hrvati sve češće biraju ovo supervoće upravo zbog njegove jedinstvene kombinacije okusa i ljekovitosti.
Nutritivni sastav i jačanje imuniteta
Mango je izuzetno hranjiv, a omjer nutrijenata može varirati ovisno o vrsti i stupnju zrelosti ploda. Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C i karotenoida, mango ima neprocjenjivu sposobnost jačanja imunološkog sustava, što osigurava bolju zaštitu od prehlada i raznih infekcija.
Najbolji način za uživanje u ovom voću je konzumacija u čistom obliku, uz dodatak nekoliko kapi limuna koji će istaknuti njegov specifičan okus. Prilikom odabira, Hrvati bi trebali tražiti plodove koji imaju ugodan miris i koji su elastični na dodir. Važno je izbjegavati plodove s crnim mrljama ili one koji su jako naborani.
Prednosti zelenog manga za jetru i mršavljenje
Glavna prednost konzumacije zelenog (nezrelog) manga je njegova sposobnost potpomaganja u liječenju bolesti jetre. Konzumacija komadića zelenog manga povećava proizvodnju žučnih kiselina i pomaže u čišćenju crijeva od štetnih bakterija. Osim toga, zeleni mango je izvrstan izbor za one koji žele smršavjeti jer sadrži znatno manje šećera od zrelog ploda.
Zdravlje srca i regulacija tlaka
Dokazano je da vitamin C i vlakna u mangu pomažu u snižavanju razine lošeg (LDL) kolesterola, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, infarkta i moždanog udara. Uz to, mango sadrži kalij i magnezij, minerale koji su ključni za regulaciju krvnog tlaka i njegovo održavanje u normalnim granicama. Enzimi u mangu mogu čak ublažiti neugodan osjećaj povezan sa žgaravicom, dok pektin u celulozi pomaže u sprječavanju zatvora.
