Svake godine ista priča: grijanje isušuje zrak, čarape i cipele ograničavaju ventilaciju, a koža na petama, bogata rožnatim slojem, brže gubi vodu. Tijelo reagira pojačanom keratinizacijom, odnosno stvaranjem oklopa koji bez elastičnosti počinje pucati. Tome se pridodaju i mikrotraume od tvrdih potplata. Efekt nije samo neestetičan. Pukotine mogu boljeti, pa čak i predstavljati ulazna vrata za infekcije. Dobra vijest: redoviti, dobro osmišljen ritual preokreće ovaj proces već nakon nekoliko tjedana.
Večernji ritual spašavanja. 10 minuta koje čine razliku
Započnite kratkom kupkom u posudi s toplom vodom. Dodajte žlicu zobenih pahuljica samljevenih u brašno i žličicu Epsom soli. Deset minuta dovoljno je da omekšate zadebljanja bez natapanja kože. Osušite stopala, pritišćući ručnikom, ne trljajući.
Posegnite za kremastim pilingom, pomiješajte žlicu sitnog šećera s žličicom maslinovog ulja i pola žličice meda. Masirajte pete kružnim pokretima minutu, isperite mlakom vodom. Na blago vlažnu kožu nanesite slojevito: prvo gel ili serum s 10-15 posto uree, zatim kremu s shea maslacem i ceramidima. Završite tankim slojem vazelina ili masti s lanolinom, koji djeluju kao zaštitna folija. Obujte pamučne čarape i idite spavati.
Dvostupanjska maska za grube pete
Kada su pete grube poput papira, napravite dvostupanjsku masku.
- Zgnječite zrelu bananu s žličicom prirodnog jogurta i kapljicom ulja avokada.
- Nanesite deblji sloj na pete na 15 minuta.
- Obrišite višak maramicom i odmah nanesite kremu s 20 posto uree ili mliječnom kiselinom. Takva kombinacija pruža hidrataciju, nježno pilingiranje i podmazivanje.
Koristite dva puta tjedno, a ostale večeri vratite se rutini iz prethodnog odlomka.
Renda ili plavac mogu biti korisni ako ih koristite rijetko i kratko. Najbolji trenutak je nakon kratke kupke, kada je koža meka, ali ne natopljena. Nekoliko puta pređite površinom peta u jednom smjeru, bez snažnog trljanja. Preintenzivno trljanje potiče tijelo na bržu keratinizaciju, to je začarani krug. Nakon takvog tretmana obavezno je hidratacija i okluzija.
Ujutro vam ne treba cijela ceremonija
Nakon tuširanja umasirajte u pete laganu kremu s 10 posto uree i glicerinom, pričekajte minutu i nanesite tanak sloj emolijentnog balzama. Birajte čarape od pamuka ili merino vune, koje odvode vlagu i ne iritiraju. Ako dan provodite u teškim cipelama, imajte malu tubicu kreme u torbici i ponovite nanošenje usred dana; dvije male doze učinkovitije su od jedne velike.
Domaće formule koje djeluju
Jednostavna noćna krema
Sastojci:
- žličica lanolina
- žličica vazelina
- pola žličice ulja šljive
Zagrijte u dlanovima i nanesite na serum s ureom. Alternativa je shea maslac razrijeđen kapljicom skvalana. Ako koža dobro podnosi kiseline, jednom tjedno utapkajte u pete tonik s 5-10 posto mliječne ili laktobionske kiseline, pričekajte nekoliko minuta i završite emolijentom. To nježno opušta nakupljeni rožnati sloj i sprječava pukotine.
Gotove maske s kiselinama mogu biti korisne, ali zimi ih koristite u pauzama između intenzivnih izlazaka. Nekoliko dana nakon tretmana koža se ljušti, stoga ih planirajte za vrijeme kada ste kod kuće. Nakon upotrebe nemojte ubrzavati ljuštenje rendom; hidratizirajte, nosite tanke čarapice i pustite da se koža sama ljušti. Prečeste takve kure oslabljuju barijeru, dovoljno je jednom u dva-tri mjeseca.
Tjedni plan za zaposlene
Ponedjeljak, srijeda i petak su večeri s kupkom, nježnim pilingom i okluzijom. Ostalim danima nanesite samo serum s ureom i emolijentnu kremu. Jednom tjedno dodajte kompres masku od banane i jogurta. Ujutro uvijek brzo hidratizirajte. Nakon dva tjedna oprezno uvedite rendu, samo tamo gdje se hrapavost još uvijek zadržava. Takav ritam stabilizira kožu bez drastičnih promjena.
Granice kućne njege
Kućna njega ima svoje granice. Ako su pukotine duboke, bolne, krvare ili imate dijabetes, vaskularne bolesti ili kronične gljivične infekcije, obratite se podologu ili dermatologu. U ordinaciji će se sigurno ukloniti zadebljanja skalpelom, prilagoditi oblozi i isplanirati potporno liječenje. Za posjet pripremite popis korištenih preparata; to će olakšati procjenu što djeluje, a što vrijedi promijeniti.
Najčešće pogreške i brze korekcije
- Preduga kupka omekšava kožu i pogoduje pucanju – skratite je na deset minuta.
- Intenzivno trljanje rendom izaziva prekomjernu keratinizaciju – koristite je rijetko i nježno.
- Izostavljanje okluzije nakon hidratacije uzrokuje da voda isparava odmah nakon nanošenja – završite njegu zaštitnim slojem.
- Nošenje istog para cipela dan za danom povećava rizik od mikrotrauma – rotirajte obuću i brinite o ulošcima.
