Razumijevanje mamurluka: Zašto se osjećamo loše?
Mnogi Hrvati nakon burne novogodišnje noći osjećaju iste simptome: glavobolju, mučninu i opću slabost. Glavni krivac za ovakvo stanje je dehidracija. Alkohol je snažan diuretik koji potiče tijelo na izbacivanje tekućine, a zajedno s njom gubimo i ključne minerale, odnosno elektrolite, koji su nužni za normalno funkcioniranje organizma. Kada se probudite s osjećajem suhoće u ustima i pulsiranjem u glavi, vaše tijelo zapravo vapi za hitnom rehidratacijom i uspostavljanjem ravnoteže.
Recept koji spašava: Topla voda, limun i prstohvat soli
Rješenje za vaše muke vjerojatno se već nalazi u vašoj kuhinji. Stručnjaci preporučuju jednostavan, ali iznimno učinkovit napitak koji kombinira tri ključna elementa. Potrebna vam je topla voda, sok od pola limuna i mali prstohvat soli. Topla voda je nježnija za želudac koji je iritiran alkoholom, limun pruža potrebnu dozu vitamina C i pomaže u detoksikaciji jetre, dok sol služi kao izvor natrija koji pomaže tijelu da zadrži vodu i brže uspostavi ravnotežu elektrolita.
- Topla voda: Pomaže u smirivanju probavnog sustava.
- Limun: Potiče rad jetre i osvježava organizam.
- Prstohvat soli: Nadoknađuje natrij i ubrzava hidrataciju.
Alternativa i dodatni savjeti za oporavak
Ako vam okus limuna i soli ne odgovara, izvrsna alternativa je prirodna mineralna voda. Ona je bogata magnezijem i kalijem koji su često iscrpljeni nakon konzumacije alkohola. Važno je piti u malim gutljajima tijekom cijelog jutra umjesto naglog ispijanja velikih količina tekućine. Uz hidrataciju, pokušajte osigurati tijelu dovoljno odmora i lagan obrok poput juhe ili tosta kako biste stabilizirali razinu šećera u krvi. Slušajte svoje tijelo i dajte mu vremena da se prirodno očisti od toksina.
