Japanska kultura nudi mnoštvo metoda i tehnika koje nam omogućuju sretniji i ispunjeniji život. Među tim vještinama posebno se ističu one koje pomažu u borbi protiv lijenosti — stanja koje mnoge od nas sprječava u ostvarenju punog potencijala. Iz perspektive psihologije, biti produktivan i koristiti vrijeme za aktivnosti koje donose vrijednost na osobnom, profesionalnom ili emocionalnom planu ključno je za naše mentalno zdravlje i opće blagostanje.
Stručnjaci su izdvojili sedam temeljnih navika, često nazivanih stupovima kontinuiranog poboljšanja, koje pomažu u pobjedi nad odugovlačenjem i povećanju učinkovitosti.
1. Kaizen: Moć malih koraka
Prva tehnika je Kaizen, što u prijevodu znači „kontinuirano poboljšanje”. Umjesto pokušaja uvođenja drastičnih promjena odjednom, Kaizen nas uči uvođenju malih, gotovo neprimjetnih promjena u svakodnevnu rutinu. Ovaj pristup smanjuje otpor mozga prema novostima i čini proces napretka manje stresnim i održivijim.
2. Metoda pet „S”: Red kao temelj fokusa
Pojam pet „S” odnosi se na japanske riječi Seiri, Seiton, Seiso, Seiketsu i Shitsuke. Ove tehnike fokusirane su na čistoću i organizaciju radnog prostora. Psihološki gledano, uredno okruženje eliminira vizualne smetnje, smanjuje razinu kortizola i omogućuje dublju koncentraciju na zadatke.
3. Hansei: Samorefleksija i učenje
Hansei podrazumijeva stalnu introspekciju i samoevaluaciju. Kako bismo napredovali, moramo biti sposobni prepoznati vlastite pogreške bez pretjerane samokritičnosti, ali s jasnim ciljem poboljšanja. Redovito preispitivanje svojih postupaka pomaže nam da ostanemo usmjereni na dugoročne ciljeve.
4. Nemawashi: Suradnja u odlučivanju
Ova tehnika odnosi se na „pripremu terena” kroz razgovor i grupno donošenje odluka. Nemawashi promiče komunikaciju i suradnju prije formalnih koraka. Ovakav pristup jača međuljudske odnose i osigurava da se svaki pojedinac osjeća saslušanim, što dugoročno smanjuje otpore u radu i povećava zajednički uspjeh.
5. Jidoka: Pametna automatizacija
Jidoka nas potiče da automatiziramo sve repetitivne procese koji se mogu delegirati strojevima ili sustavima. Cilj je osloboditi ljudski um od zamornih zadataka kako bi se mogao usredotočiti na kreativne procese i rješavanje složenih problema koji zahtijevaju visoku razinu stručnosti i empatije.
6. Muda, Muri i Mura: Eliminacija suvišnog
Ovi pojmovi označavaju uklanjanje otpada, preopterećenja i varijabilnosti u procesima. U osobnom životu, to znači prepoznati neučinkovite navike (poput besciljnog skrolanja po mobitelu) i raditi na njihovom sustavnom uklanjanju kako bismo izbjegli osjećaj sagorijevanja.
7. Genchi Genbutsu: Idite i vidite sami
Ova navika motivira ljude, posebno lidere, da se osobno uključe u rješavanje problema na samom izvoru. Umjesto oslanjanja na izvještaje iz druge ruke, Genchi Genbutsu nas uči da izravno sagledamo situaciju. Takav pristup omogućuje brže i točnije rješavanje zastoja te potiče proaktivnost umjesto pasivnog promatranja.
