Sok od narančine pulpe nepravedno se smatra beskorisnim šećernim pojačivačem za tijelo, ali je u stvarnosti saveznik za dobro zdravlje. Prema raznim studijama, pokazao se korisnim u borbi protiv upala i za zdravo srce. Tradicionalno pijen pri doručku, sok od naranče sastavni je dio naših navika. Prema istraživačima, posebno je podcijenjen i navodno ima brojne zdravstvene prednosti, posebno za regulaciju našeg tijela. Objašnjenje slijedi.
Sok od Naranče Učinkovit u Borbi Protiv Štetnih Genoma
Sok od naranče učinkovit je u borbi protiv štetnih genoma. Studija objavljena u listopadu 2025. godine otkrila je iznenađujuće rezultate o soku od naranče. Istraživači su pratili odrasle osobe koje su tijekom dva mjeseca svakodnevno pile 500 ml ovog čistog, pasteriziranog napitka. Na kraju studije, primijetili su da su brojni geni povezani s upalom i visokim krvnim tlakom postali manje aktivni.
Stručnjaci posebno spominju gen SGK1, koji utječe na sposobnost bubrega da zadrže natrij, ali i gene NAMPT, NLRP3 i IL6, koji se aktiviraju kada je tijelo izloženo stresu.
Kako Sok od Naranče Djeluje na Naše Gene i Zdravlje Srca
Istraživači su zaključili da sok od naranče može utjecati na gene naših imunoloških stanica, koje pomažu u regulaciji krvnog tlaka, regulaciji razine šećera i smanjenju upala. Svi ovi elementi igraju ključnu ulogu u zdravlju srca.
Studije Koje Razbijaju Zablude o Soku od Naranče
Ove se prednosti povezuju s prisutnošću određenih prirodnih tvari u soku od naranče, naime hesperidina, flavonoida koji se nalazi u citrusima i poznat je po svom antioksidativnom i protuupalnom djelovanju, kako navodi David Gaze, predavač na Sveučilištu Westminster u The Conversation.
Ali to nije sve: druga studija pokazala je da redovita konzumacija soka od naranče smanjuje otpornost na inzulin i razinu kolesterola. Prvo je karakteristika preddijabetesa, dok je drugo faktor rizika za srčane bolesti.
Čini se da napitak također povoljno utječe na naš crijevni mikrobiom. Istraživanja su već pokazala da svakodnevna konzumacija tijekom mjesec dana povećava broj crijevnih bakterija koje proizvode kratkolančane masne kiseline, a koje također doprinose snižavanju krvnog tlaka i smanjenju upala.
Zaključak: Sok od Naranče – Zdrav Izbor, a Ne Samo Šećer
Ovi rezultati dovode u pitanje ideju da pijenje soka od naranče znači samo konzumiranje velike količine šećera. U stvarnosti, to je pravi zdrav izbor. Iako je jedenje cijelog voća zanimljivije, čaša čistog soka od naranče dnevno dugoročno zaista može napraviti razliku.
