Stiftung Warentest upozorava na opasnosti prekomjerne suplementacije
Njemačka organizacija za zaštitu potrošača Stiftung Warentest izdala je ozbiljno upozorenje vezano uz nepotrebno uzimanje dodataka prehrani s vitaminom D. Prema njihovim najnovijim istraživanjima, većina dostupnih proizvoda sadrži previsoke doze ovog vitamina, što može biti štetno za zdravlje.
Istraživači su testirali 25 različitih dodataka prehrani koji se mogu pronaći u drogerijama, supermarketima i ljekarnama. Cijene ovih proizvoda kretale su se u rasponu od 2 € do 28 €. Tijekom testiranja analiziran je sastav aktivnih tvari te se provjeravalo pridržavaju li se proizvođači maksimalnih doza koje preporučuju znanstvenici.
Rezultati koji zabrinjavaju
Rezultati testiranja mogli bi iznenaditi mnoge korisnike ovih preparata:
- Samo dva proizvoda ocijenjena su kao potpuno odgovarajuća.
- Čak 13 proizvoda dobilo je ocjenu „manje prikladno”.
- Za pet proizvoda Stiftung Warentest izričito savjetuje da se ne koriste jer u najgorem slučaju mogu dovesti do dugotrajnog oštećenja bubrega.
Kome je suplementacija doista potrebna?
Analiza studija o rizicima i koristima vitamina D pokazuje da zdrave osobe, koje već imaju dovoljnu razinu ovog vitamina u organizmu, nemaju nikakve koristi od dodatne suplementacije. Trenutno nema dovoljno dokaza koji bi potvrdili da se na ovaj način mogu spriječiti kardiovaskularne bolesti ili karcinomi. Također, utvrđeno je da vitamin D štiti od infekcija dišnih putova samo u vrlo maloj mjeri.
Ipak, uzimanje malih doza, točnije maksimalno 800 IU dnevno, može biti korisno za osobe iz rizičnih skupina, posebno u mjesecima s manje sunca, od listopada do ožujka. Važno je naglasiti da bi se veće doze i specifični medicinski pripravci trebali uzimati isključivo pod nadzorom liječnika, savjetuju stručnjaci iz ove zaklade.
