S godinama održavanje osobne higijene postaje složenije, ne samo zbog fizičkih ograničenja koja se mogu pojaviti, već i zbog značajnih fizioloških promjena. Koža s vremenom postaje osjetljivija i tanja, stoga uobičajeni režim „tuširanje svakog jutra” može donijeti više štete nego koristi.
Koliko često se trebaju prati osobe starije od 65 godina?
Stručnjaci preporučuju ograničavanje potpunog tuširanja na 2 do 3 puta tjedno. Ova učestalost je sasvim dovoljna za održavanje čistoće tijela, a da se pritom ne ispire prirodni zaštitni sloj kože i ne uzrokuje njezino prekomjerno isušivanje.
Pravilo „djelomične higijene”
To što ne idete pod tuš svaki dan, nikako ne znači odustajanje od njege. U danima bez potpunog tuširanja obavezno je svakodnevno lokalno pranje ključnih higijenskih točaka:
- Lice
- Područje pazuha
- Intimna higijena
Za ovu svrhu treba koristiti toplu vodu i blagi sapun koji ne iritira kožu, čuvajući njezin pH balans.
Temperatura vode je ključna
Zaboravite na vruću vodu. Idealan izbor za osobe starije dobi je mlaka voda. Visoka temperatura vode brzo dehidrira kožu, uklanjajući prirodna ulja, što često uzrokuje svrbež, crvenilo i osjećaj nelagode.
Važan nije samo proces pranja, već i način na koji se sušite. Ne trljajte kožu ručnikom! Umjesto toga, nježno tapkajte kožu ručnikom kako biste upili vlagu. To će pomoći u izbjegavanju iritacija na osjetljivim i ranjivim dijelovima tijela.
Naravno, ovi savjeti su općeniti. Učestalost pranja može se prilagoditi ovisno o klimatskim uvjetima, razini znojenja i specifičnom zdravstvenom stanju svake pojedine osobe.
