Posljednjih godina sve veću vidljivost dobiva alternativni oblik odmora koji se udaljava od tradicionalnog kreveta: spavanje blizu poda, bilo na niskim madracima ili površinama postavljenim izravno na tlo. Ova praksa, inspirirana japanskim običajima i minimalističkim stilovima života, predstavlja se više kao kulturni i estetski izbor nego kao medicinsko rješenje.
Daleko od obećanja univerzalnih dobrobiti, oni koji ga usvajaju ističu prvenstveno osjećaj čvrstoće, uštedu prostora i vizualno prostraniju spavaću sobu. Kao psiholog i lifestyle coach, primjećujem da Hrvati sve češće traže načine kako pojednostaviti svoj životni prostor, a ovaj trend savršeno odgovara toj filozofiji.
Zašto se neki odlučuju za spavanje blizu poda
Jedan od glavnih razloga je čvršća baza koju nudi pod u usporedbi s tradicionalnim krevetima i okvirima. Neki ljudi smatraju da im je ta čvrstoća udobnija ili stabilnija tijekom spavanja, osobito ako se ne prilagođavaju dobro mekim madracima.
Tome se dodaje i praktični aspekt: manje namještaja, manje nakupljanja predmeta i jednostavnije čišćenje. U manjim stanovima, ovakav raspored omogućuje bolju iskoristivost svakog kvadratnog metra, stvarajući osjećaj prozračnosti i slobode.
Koje su prednosti spavanja blizu poda
Oni koji se odluče za ovaj korak obično navode sljedeće prednosti:
- Osjećaj veće stabilnosti prilikom lijeganja.
- Prostranije i urednije spavaće sobe zbog manje vizualne pretrpanosti.
- Nešto hladniji ambijent ljeti, jer se topli zrak diže, a hladniji ostaje pri podu.
- Manja ovisnost o glomaznom namještaju i lakša promjena rasporeda.
Ipak, važno je napomenuti da nema medicinskog konsenzusa koji bi ukazivao na to da je ovaj oblik odmora superiorniji od tradicionalnog kreveta. Udobnost i kvaliteta sna uvelike ovise o odgovarajućoj čvrstoći samog madraca, a ne nužno o visini na kojoj spavate.
Što kažu istraživanja i zašto ovo nije za svakoga
Dostupni dokazi sugeriraju da pretjerano čvrste površine nisu idealne za sve. Studija objavljena u časopisu The Lancet ukazala je na to da su osobe koje su dulje vrijeme spavale na vrlo tvrdim madracima imale više tegoba u lumbalnom dijelu leđa od onih koji su koristili madrace srednje čvrstoće.
Osim toga, spavanje blizu poda može imati i svoje nedostatke koje treba uzeti u obzir:
- Veća izloženost prašini i grinjama koje se prirodno talože na podu.
- Veće poteškoće pri ustajanju, što je posebno izazovno za starije osobe.
- Moguća nelagoda za osobe s problemima sa zglobovima, smanjenom pokretljivošću ili tijekom trudnoće.
Prije nego što se odlučite na ovakvu promjenu, razmislite o svojim fizičkim potrebama i higijenskim navikama prostora u kojem boravite.
